养生从调整心理开始

养生是从调整心理开始的。几位诺贝尔奖得主都强调，保持良好的心理状态对于一个人的长寿有很大的意义。为之我们要做到：

一是要乐观。美国妇女健康研究(WHI)调查了10万名妇女，乐观者在该研究的前8年死亡的危险比悲观者小14%。研究者希拉里·廷德尔博士指出：“乐观是重要的保护伞，这种人有强大的社会网络并能很好地处理压力。”

二是有目标。美国拉什大学医学中心一项涉及1200多位老人的新研究发现，无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要生活拥有目标，生存优势就更大。研究中，生活有明确目标及计划的老人，死亡率比其他老人降低一半。

三是有爱好。一个人对什么也不感兴趣，精神家园就会杂草丛生，就难免空虚寂寞无聊。这样的人缺乏幸福感，因而也难以长寿。